【心靈選書師】EP5《做自己的主人》剛升上高一的阿葉,還在忙著適應新的環境、新的人際關係、新的學業內容等等接踵而來的挑戰,感覺到有些適應不良的他,很期待等一會兒的生涯輔導課程,因為老師說有邀請一位去年畢業的學長,現在正就讀他最想要去唸的校系,所以他很想要知道學長是怎麼準備跟考上的。3d ago3d ago
【讀後感】《如何在黑暗房間找一隻黑貓》─懂得活出最值得過得人生讓我們來做個想像實驗:「你要如何在黑暗的房間裡,找到一隻黑貓?」但這個實驗的前提還有後半段:「尤其是在沒有貓的情況,且你不知道沒有貓。」Nov 4Nov 4
【心理】不是才給你時間,時間都花去哪了?─學會做好時間資源管理前陣子在帶時間管理的工作坊,在一開始時我一如往常的詢問大家參與這次活動的動機與期待,沒想到有位同學很可愛的反問我:「那你為什麼會想來帶這次的時間管理主題?」Sep 29Sep 29
【心理】跳脫你的拖延圈:練習將害怕失敗轉換成安心行動「我又拖延了……」這大概是他第101次用這句話開頭,每一次都很類似,常常是他有一件很想要去做的事,他事前會做很多準備、很多心理建設,可是到最後一刻真的要去面對那件事的時候,他就會一溜煙的想方設法地逃開,可是事後又覺得很自責,有很多的罪惡感。Sep 27Sep 27
【心理】諮商關係有合嗎?:讓諮商從有契合到能調頻「諮商沒用?那你可能是沒找到契合的心理師。」在上一篇談到當有人講到自己去了一次諮商但覺得沒效時,可以看到不少人提出的想法是因為沒有遇到「對的人」。這時會有一個反駁的聲音說:「所以難道我要花好多第一次的錢,重複講自己同樣的事,然後還不知道能否找到契合的心理師嗎?」Aug 23Aug 23
【心理】心理諮商沒有用嗎?:讓諮商從有感到有效最近在Threads(脆)上有個熱門話題,那就是:「心理諮商有沒有用?」起因似乎是有位脆友分享自己覺得諮商沒用的心得,認為諮商費用太貴了,去的那次只得到嗯嗯嗯跟同情眼光的回應,與其這樣不如找陌生人更好(或是有些人會覺得把這些錢拿去做別的事都更有幫助)。於是關於諮商有用與否激起正反…Aug 18Aug 18
【心理】觀眾效應:你的積極鼓勵能讓運動選手表現更好「我一開電視看球賽就掉分,我一關電視就得分。」 「每次我一看比賽支持的選手就會落後、就會輸。」 「我太毒奶了,完全是反指標,支持哪隊哪隊輸。」Aug 4Aug 4
【心理】淺談內在家庭系統:學習領導你的最佳內在團隊妳可以做幾個深呼吸,然後感受一下妳的身體哪個部位反應最明顯。 她微微的皺起眉毛,停頓了一下說:「胸口」。 我請她把手放在胸口,感受一下身體的感覺,還有身體裡可能的情緒。 「沈重。重重悶悶的感覺。」她說。…Jul 29Jul 29