這次的人生設計團體之於我自己，也是一次打造原型的體驗。但在原型體驗中的最大天敵，確實是「害怕失敗」與隨之而來的「焦慮」。
不知道是不是這個原因，在整個過程中，會很擔心來參加的夥伴們，會不會覺得沒有幫助或收穫，會不會覺得自己的生涯問題仍然沒有解決。可能也帶著這樣的焦慮，總是很想再多塞一點活動，或是該怎麼在多一些對話或活動經驗中取捨，所以常常面臨活動帶得很趕，也沒有辦法好好討論的窘境。
不過，換個方式想，這次的團體更像是為每個來參加的人在心裡種下一顆種子，學習到能使用哪些工具，可以更好的養育心中的種子，讓種子有夠好的環境可以長大。就像我自己在接觸一些設計思考的書後，當有些想法卡住時就會想畫一下心智圖，激發自己的不同創意，找到新的可能性；當我又想待在舒適圈裡面，抗拒行動時，就會提醒自己要做原型體驗，試著冒險看看。
或許，在這幾次團體中，沒有辦法看到他們真實長大的模樣，但是卻可以幫助他們如何長大。那麼，就沒有所謂的失敗，一切都是不斷的前進。
最後，「當初的自己」在第三、四次團體又會怎麼長大與前進呢？讓我們陪他走上這最後一程吧。
第三次團體我們被要求得早點到，因為需要做一個叫「尋．嘗日」的生涯興趣探索牌卡。確實如老師所說，雖然我不是太有選擇障礙的人，可是要整套完成，一個小時的時間也是相當快就過去了。
首先，要從一堆日常生活活動中，挑選出我們平時喜歡或會做的活動。
接著，要翻到每張活動卡的背面，選擇自己喜歡這個活動的原因（不限個數，但盡可能選最重要的幾個）。
然後，計算出各類型的數量，找出前三高分的類型卡內容。
最後，去翻閱類型卡，看看自己的類型特徵、興趣組型及推薦的參考職業，去看與自己目前所想的是一致，或有些新的啟發。
大家都完成尋嘗日的結果後，我們被分成兩組，要跟「好時光日誌」的結果一起做討論，要我們彼此分享，看看自己的日常活動觀察中，與尋嘗日做出來的組型結果，有沒有哪些相似或相異的地方，以及自己看到這兩項結果後，有沒有新的體悟與感受。
好時光日誌分為三大部分：
第一部分是活動紀錄，請你列出平日從事的主要活動，請列出當下正在進行的活動、周圍的環境與氛圍、互動的對象、使用到的物品、參與者等。
第二部分是評估從事這些活動時的專注投入與精力充沛的程度。
第三部分是反省，也就是看著活動紀錄，找出趨勢、心得或是意想不到的事，任何讓一天順或不順的線索都可以記下來。
建議做每週的好時光日誌反省，不要只反省各項活動的單次體驗。
我在尋嘗日做出來的結果是內省型最高，再來是創作型，研究型跟主導型則是同分，並列第三。這樣的結果沒有讓我太意外，算是符合我對自己的認識與了解。但主導型較高可能是一直讓我有些感到矛盾的部份，因為自己有時會想多站出來一點，有時又想退的遠遠的，所以常會進退失據，抓不到定位。
好時光日誌部份，我發覺自己在打文章跟看書時，都能感到專注投入，做完後也都還會滿有精力的，不會有太疲憊的感覺。可是在打履歷或是找工作時，雖然還算是可以投入，可是會感覺滿耗能的。然後以寫作時比較可以感受到心流，但好像又不到完全進入。
我也試著回想還在醫院時的狀況，在做衡鑑、治療時都能專注投入，可是衡鑑做完常常感到精疲力盡，倒是治療有時做完反而覺得還很有電。至於寫報告就是又難投入又費力的一件事。帶病房團體跟做衡鑑的感覺較類似，都是事前會比較焦慮，事後有些疲憊，但大致上可以專注與投入。
整體這樣看下來，衡鑑比較像是看書或是蒐集與整理資訊，偏向是「研究型」的部份，但治療更像是寫作的過程，常常需要創意及讓故事帶著自己做，有時會有許多意想不到的發現，跟「創作型」的部份挺類似的。發現這樣的對應性，確實滿有趣的。
在大家都分享完自己的尋嘗日組型，與好時光日誌的對應後，我們接著被要求挑選一件平時我們最能專注投入的事情，寫在圖畫紙的中央，並把它圈起來。然後延伸五、六條線作為第二圈，然後再延伸3、4個新詞彙作為第三圈。再從最外圈挑3或4個字詞，拼湊成一個聽起來有趣、好玩的活動或工作，給自己一個新角色，並把它畫出來。
心智圖法三步驟
步驟一：選一件事放在正中央。
步驟二：依據最初的點子，寫下5、6件相關的事（想到什麼，就寫什麼）。依據每個新字詞來自由聯想3～4個新詞彙，至少延伸3到4層，最外層那一圈，至少有12個字詞（需有時間限制，快速做完，約3–5分鐘）。
步驟三：利用隨機想到的字詞，挑幾個最外層、有趣的字詞，拼湊成幾個概念，設想一種有趣的人生，並把它畫出來。
我一開始挑選的活動是「心理治療」，最後延伸出來，我覺得比較有趣的字詞是「文字」、「產品」、「點子」、「規劃」，重新整理成一個活動的話，我想到的是類似廣告或行銷公司，會幫忙想很多點子跟產出文案，甚至是規劃活動，也許會更聚焦在心理健康的推廣這個項目也不一定。
看到這個結果，突然覺得有點神奇，因為自己確實會想做一些心衛推廣的事，想要破除精神疾病污名化。依然因為時間關係，老師原來應該是想讓我們選在尋嘗日裡較有感的活動也畫一張，還有上次做的人生觀也畫一張，這樣我們就可以有三個不同的好點子。
當然，自己做出不同的點子是挺有趣的，不過能夠聽到大家的一些創意與對自己人生的想法，讓我感到這是自己一個人做的時候，所得不到的東西，反而這會是團體更可以帶給自己的收穫。
第四次團體，也就是最後一次，主要聚焦在「奧德賽計畫」的分享上，也就是最後一次回家作業：設計出三個不同版本的人生計畫。
奧德賽計畫
請各位動動腦，寫下接下來五年，人生的三種可能版本。「人生一」 — 你目前做的事，或目前人生的延伸，或是渴望一段時間、吸引力十足的點子。「人生一」是目前已經有的點子，這是一個很棒的點子，值得在這個練習中好好想一想。
「人生二」 — 萬一事情生變，你會做的事。想像一下，萬一「人生一」的點子突然過時，或者不再是選項，此時要怎麼辦？當你強迫自己想像，一定得靠著「目前在做的事」以外的事謀生，你會想出什麼。
「人生三」 — 如果錢不是問題，面子不是問題，你會做的事，或你想活的人生。如果有一件事，收入還過得去，而且沒人會笑你、看輕你，你會做什麼？儘管無法突然靠這件事謀生，也不保證沒人會嘲笑（人們其實很少有這個閒工夫），不過想想這個可能性，對生命設計探索大有助益。1. 每個人生計畫要包含個人生活及與事業無關的事，例如：想結婚嗎？想訓練自己參加全馬比賽嗎？想靠念力折彎湯匙嗎？
2. 替每一個計畫取名字，點出主要的精神。
3. 寫下那個計劃要問的問題 — 最好寫下兩、三個。替每一個可能的時間軸，研究各種可能性，進一步認識自己與世界。你想替不同的人生版本，測試並探索什麼樣的事？
4. 以儀表板評估以下幾項：
（1）資源（是否擁有客觀資源 — 執行計畫所需的時間、金錢、技能、人脈？）
（2）喜歡程度（等不及要執行這個計畫，還是興趣缺缺，或者普普通通？）
（3）自信程度（信心滿滿，還是時再不確定能否執行？）
（4）一致性（這個計劃本身說得通嗎？和你本人、你的工作觀及人生觀是否協調？）
我們每個人都各自分享了3個自己的人生計畫，也就是聽到了18個不同的人生。我自己分享的第一個人生是繼續待在醫院工作的人生，第二個人生就是接受offer，轉往去學校工作。第三個人生因為可以不考慮錢，會想要開間能提供各式心理服務的咖啡館。
緊接著，我們被要求提出一個最想嘗試看看開展的人生計畫，以及這個計畫可能會遭遇到的問題。然後把「好問題」寫在白板上。接著，進入腦力激盪時間，我們每個人都盡可能的針對其他人的問題，提供各式各樣的點子。接下來，依據主題或類別，把相似的點子放一起，幫每一組取名字，並連結到最一開始各自提出的問題。然後老師要我們帶著這些新點子，回到現實生活中去嘗試看看，也就是去打造原型，並實際的去行動與體驗。
「腦力激盪原型體驗」程序
1.擬出好問題：「我們可以想出多少辦法來……」
2.暖身：先讓自己進入努力發揮創意的放鬆狀態。
3.進入腦力激盪時間：原則是，重量不重質、沒有不該提的點子、晚點再批評、接力別人的點子、鼓勵瘋狂點子。
4.取名字與整理點子：將相似的點子整理在一起並命名，接著投票選出想先提哪個點子打造原型。
團體的最後，我們成為了彼此的生命設計團隊夥伴，承諾每隔一段時間就要點份比薩聚在一起，看看互相的原型打造狀況，當前遭遇到什麼樣的問題，以及可以互相提供一些瘋狂的點子再回去試試看。有了這樣團隊的支持，在人生設計的這條路上，似乎可以更放心的前行。
我想，當下次又被問到：「嗯，近來過得如何？」我會有讓自己相當滿意的答案了。
【《做自己的人生設計師》閱讀筆記】
「3.找出一條路」
好時光日誌：活動記錄（專注&精力充沛的時刻）、反省（發現自己學到什麼）
AEIOU法：活動、環境、互動、物品、使用者
回顧過去輝煌時刻：高峰經驗
「4.卡住怎麼辦」
卡住 →發想！
生命設計師的兩點原則：1.有大量點子可以選，就能做出更好的選擇。2.不論要解決什麼，千萬別碰到第一個解決方案就選了。
心智圖法：1.選擇一個主題。2.畫心智圖。3.靠著「二次連結」發想出概念（把所有點子混合在一起）
船錨問題：重擬目標、重擬方案、研究流程。
「快速失敗，在失敗中前進」
心智圖 — 專注、精力、心流
從「解決問題」（接下來要做什麼？），進入「設計思考」（我可以想像什麼？）
「5.自己的生命，自己設計」
人們誤入歧途的原因，在於以為只要替人生想出一個計畫，一切就會一帆風順。只要做出正確選擇，就會藍圖在手，知道自己要成為什麼樣的人，也知道要做什麼、人生該怎麼活。
奧德賽計劃：替人生接下來的五年，想出三個不同的計畫。人生1-你目前在做的事。人生2-萬一事情生變，你會做的事。人生3-如果錢、面子都不是問題，你會做的事，或你想活的人生。p.130–131
「6.打造原型」
「打造即思考」
「打造原型，探索計劃會碰上的問題。」
打造生命設計路徑原型的重點，是提出好問題、拋掉隱藏的偏見與成見、快速反覆循環，替想嘗試的路徑帶來動能。
打造原型的目的是提問、製造體驗、找出成見、快速失敗，在失敗中前進、偷窺一下未來，促進自己與他人的同理心。
生命設計訪談&原型體驗
生命設計腦力激盪：1.擬出好問題。2.暖身。3.進入腦力激盪時間。4.取名字與整理點子。
